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8 9 Lo que mi organismo necesita Los complementos alimenticios aportan bienestar general La flora intestinal contribuye al bienestar general del organismo, mejorando el estado de ánimo y el sistema inmunoló- gico. Los nutrientes esenciales también juegan un papel fundamental en el meta- bolismo. Pueden ayudar en fases donde el cuerpo necesita un apoyo extra, espe- cialmente cuando la toma de vitaminas, minerales o micronutrientes obtenidos a través de la alimentación no es suficiente. El 95% de las endorfinas , o hormo- nas de la felicidad, se producen en el intestino . Por ello, el cuidado intestinal no es solo importante para la digestión y el sistema inmune, sino que también puede afectar al estado de ánimo. El fruto del baobab , árbol tropical de pro- cedencia africana y también conocido con el nombre de “ el árbol famarcia ”, tiene múltiples usos en el campo de la medicina natural. Una dieta rica en fibra equilibra la flora intestinal y nutre las bacterias beneficiosas localizadas en el intestino grueso. La fibra mejora la digestión y produce sensación de saciedad. En muchas dietas se recomienda tomar inulina puesto que actúa como saciante y ayuda a controlar el peso, contribuyendo además a un ambientel intestinal favorable. Anteriormente el término flora intestinal denominaba la vegetación que habitaba en el intestino , término que no era totalmen- te correcto pues la flora está formada por bacterias, hongos y levaduras. No se trata de organismos vegetales sino de una categoria propia. A medida que se ha ido conociendo la estrecha relación entre la flora intestinal y muchos ámbitos de la salud, su denomina- ción pasó a ser microbiota intestinal, siendo actualmente el término vigente El psyllium es una planta frecuen- temente utilizada para el cuidado digestivo. Contiene fibra soluble que hace aumentar el tamaño de las heces y contribuye a la movilidad intestinal de forma natural. El ginseng , también denominado “ el rey de las plantas ”, es una planta procedente de la medicina tradicional china y se le atribuyen múltiples beneficios y propiedades saludables. Las Bifidobacterias y los Lactoba- cillus son las bacterias beneficiosas más comunes de la flora intestinal. La acerola o cereza de las Antillas se caracteriza por contener cantidades excepcionalmente altas de vitamina C. Por ello pertenece al grupo de los llamados superalimentos. El naturópata Hufeland denominó al tracto gastrointestinal como “ el campo de batalla principal ” donde se conci- ben muchas patologías. Salud intestinal básica Salud intestinal avanzada Vitaminas & Nutrientes Vitales